Yogamattor



Yogamattor - Billigt men bra!

Yoga är en träningsform som utmanar hela kroppen. När du utövar yoga med en yogamatta tränar du balans, smidighet och muskulär styrka. Alla kroppsdelar blir utmanade av de olika positionerna och blir starka, smidiga och flexibla. Idag är yoga en erkänd idrottsform och grupper i alla olika åldrar utövar det på en daglig basis. Yoga lärs ut på skolar, på äldreboenden och på gym och vi sänder ofta yogamattor till dessa platser!

Yoga - Mer än bara en träningsform

Men yoga är så mycket mer än bara en träningsform. Yogan uppstod för flera tusen år sedan som en grundläggande del i indisk filosofi, psykologi och religion. Det finns flera olika sorters yoga med olika syften beroende på yogastilen. I äldre texter har man hittat information om att yoga kunde användas som ett pragmatiskt träningssystem men också som en sorts rening av de inre organen. Det används för en inre ro i sinne och välmående. Med diverse inkluderade andningsövningar m.m. helar man hjärnan och stärker sin mentala förmåga.

Ordets betydelse

Även ordet kan ha flera olika meningar. I äldre texter som nämner yoga har ordet en bred betydelse. Ursprunget kan både vara från ett ord som betyder förening eller från ett som betyder koncentration. Yoga kan innebära allt mellan prestation till kontakt. Den vanliga tolkningen av ordet är dock att yoga hänger ihop med föreningen av den personliga själen och universums själ. Även en ansamling av människans alla olika krafter som utmanas när man utövar yoga.

Vill du ha en yogamatta? Så titta här!

Yogas syfte

Det främsta syftet med yoga är en inre frihet och frigörelse. Vad detta i praktiken innebär beror dock på vilken praktisk, andlig eller filosofisk tradition man utgår ifrån. Alla de olika tolkningarna har dock sitt ursprung från andliga områden. I dagens praktik i väst syftat yoga även till att minska stress, hålla kroppen smidig och öka välbefinnande och hälsa.

Vägen till västvärlden

Yoga har en tusenårig historia. I västvärlden har det dock endast varit välkänt i runt tvåhundra år. Stort tack vare den tyska romantiken och dess representanter fick yoga mer och mer uppmärksamhet, både av filosofer och vetenskapsmän. När den förste indiska läraren som undervisade yoga i västlandet reste runt i Europa och USA, och visade hur yoga gick till, fick det bra respons av den tidens intellektuella. Under början av 1900-talet blev yoga allt mer populärart och allt fler böcker med västerländska författare skrevs. Under mitten av 1900-talet skiftade fokuset från det själsliga till det kroppsliga och detta var början till dagens yoga i västvärlden. Yoga associeras mest med Hathayogan och dess olika ställningar och är formen som används för träning för den fysiska kroppen. Många västerlänningar använder ordet yoga synonymt med just Hathayoga trots att det bara är en av flera olika former som finns.

De många fördelarna

Yoga har blivit väldigt populärt i västvärlden. Det överraskar ingen med de otaliga fördelarna:

  • Du blir mer flexibel
  • Du blir starkare
  • Du blir smidigare
  • Tonar musklerna
  • Ger bättre hållning

Dessa är bara några få av de många fördelarna yoga har, och yoga är lättare att vara bra med en bra och billig yogamatta. Du kommer att märka efter en tids utövande att du känner dig bekvämare i din kropp och att din kropp verkligen är din. Den lyssnar på dig precis som du lyssnar på den.

Yoga som rehabilitation

Yoga kan till och med verka smärtlindrande och hjälpa dig med din rehabilitation. Eftersom yoga är en relativt lugn träningsform som ändå utmanar och stärker kroppen så passar den perfekt för dig som behöver ta din tid för att bygga upp kroppen igen. Yoga kan användas efter en operation eller som lindring mot smärta. Det är du som utövar yoga som bestämmer hur långt du vill gå, hur mycket du vill och kan utmana din kropp och var dina gränser är. Denna individuella och långsamma avancering av yoga gör att träningsformen passar så bra för rehabilitation.

Psykologiska effekter

Många tror att yoga bara är en serie kroppsövningar eller en meditationsteknik. Yoga är dock så mycket mer än fysisk träning. I ett yogapass ingår inte bara de kroppsliga ställningarna som utmanar en fysiskt utan också andningsövningar och avslutande vila. Ett pass innehåller moment av stillhet och djup koncentration i kombination med stunder av kraftfull fysisk aktivitet.

Hos vissa yogaformer finns även stunder av meditation. Med hjälp av yoga kan man göra en resa i sitt inre och lära känna sin kropp, dess gränser men också dess möjligheter. Efter en klass känner man sig som ny. Man blir mjukare och rörligare. Yoga har flera bra effekter.

  • en del får bättre sömn,
  • andra lyckas bryta en vana de har velat bli av med
  • vissa känner sig i allmänhet mer koncentrerade och aktiva i vardagen
  • en del lär känna sig själva bättre
  • mår i allmänhet bättre
  • känner sig lugnare

Oavsett vad yogans effekt får på dig så kommer du märka en positiv utveckling efter regelbundna klasser. Det är ett sätt att få kropp, andning, sinne och själ i samspel och balans. När ditt inre når en ro har du uppnått ett av målen.

Yoga - något för alla

Även om yogans kombination av det spirituella och det fysiska kanske skrämmer många så är yoga något för alla. Det kan låta svårt att nå till sitt drömmål, särskilt det spirituella. Oavsett vilken årsgrupp du tillhör, hur mycket du tränar, hur din hälsa överlag ser ut och hur mycket tid du vill ägna åt yoga, så är yoga något för dig. Genom att anpassa sättet du utövar yoga på, till just dina behov och möjligheter, så kommer du att få de perfekta träningspassen. Det bästa med yoga är att du anpassar positioner och övningar inom din egen förmåga.

Vad behöver du för att börja?

Man behöver inte mycket för att kunna börja utöva yoga. Din egen vilja, bekväma kläder som du själv väljer, som du kan röra dig med och en yogamatta. Innan du lär sig fokusera under passet, är det bra att omge dig av så få störningsmoment som möjligt. Ha en bekväm matta och en tyst omgivning. Efter mycket övning kan du lära dig stänga ute distraktioner runt omkring dig. Men det kräver en mental närvaro som inte alltid är lätt att uppnå. När man yogar utmanar man inte bara sin kropp fysiskt utan även psykologiskt. Om man känner sig obekväm så påverkar detta koncentrationen och på vad man tänker, något som kan sätta käppar i hjulet under träningen. Därför är det viktigt att blrja yoga på ett bekvämt underlag.

Yogamatta

Det finns olika sorters yogamattor som passar olika nivåer och olika sorters yoga. Om du precis har börjat med yoga och inte hunnit fastna för någon speciell form finns det allroundmattor. Har du fått in en vana och känner dig bekväm så kanske du har fler önskemål och behov som måste täckas: Tjockare yogamattor passar bättre för lugnare former av yoga. Det man dock måste tänka på att det kan vara svårt att hitta balansen med dem eftersom man inte känner golvet lika tydligt. Vid yoga med mer fokuserad balans kan därför tunnare mattor vara ett bättre val. Det finns även yogamatta med en extra bra grepp, vilka är bra om man svettas mycket.

Hur man tar hand om sin yogamatta

Detta är trots allt ett redskap som används vid träning. Att de blir smutsiga är helt normalt. Tänk på att rengöra dem och att göra det på ett skonsamt sätt. Genom att ta hand om yogamattan håller den en bättre kvalitet längre. Vårda den med några enkla steg för att hålla den fräsch och hygienisk.
1. Efter varje yogapass bör du hänga upp och vädra din matta för att på så sätt luftas svetten bort.

2. Rulla upp yogamattan för att låta den vila, yogamattor mår faktiskt inte bra av att alltid vara ihoprullad.

3. För att fräscha upp den räcker det med en tvätt med såpa.

4. Tvätta din yogamatta grundligt - lägg den i blöt i ett badkar med såpa. 

Vidare tips!

Om du är nybörjare så rekommenderas starkt att börja ta klasser för att lära dig att utföra positionerna i rätt ställning, utan att belasta delar av kroppen fel. Med en instruktör får du snabbare in rätt teknik. De korrigerar din kropp för att få rätt vinklar och rörelser. Självklart kan de även svara på frågor eller anpassa övningar åt dig om du exempelvis har problem med ett knä eller annat. Sedan kan du enkelt även yoga hemma. Varför inte ta hjälp av en you-tube-video och får dagliga klasser att följa? Lycka till!

Sortimentet hos Billig fitness

Vi på Billig fitness hjälper dig att hitta den yogamattan du vill ha och behöver. Vårt utbud består av alla sorters former till olika priser. Våra yogamattor finns i 4 eller 6 mm i blått, svart eller lila. Hos oss hittar du yogamattor av god kvalitet och till låga priser. Hitta din favorit här redan idag!

Se också vår kettlebells. 

Här är vad kunderna tycker

20/02/17

Överasskande snygg och skön att hålla.

Kettlebell 28 kg nordic strenght

Kettlebell 28 kg nordic strenght

Hade inte förväntat mig att en så pass "billig" kettlebell skulle vara så gedigen. Klart värd pengarna. Biörn A.

06/03/17

Rockande rockring!

Rockring med vikt & tyngd 1,8 kg

Rockring med vikt & tyngd 1,8 kg

Stod att den skulle vara grön men det kom en rosa/grå. Spelar ingen roll. Funkar perfekt. Mycket prisvärd! Anna S.

03/08/17

Snabb leverans

Foam roller glatt & mjuk blå (45 cm)

Foam roller glatt & mjuk blå (45 cm)

Super snabb leverans och foam rollern är jättebra! Mimmi R.