Träningsboll 85 cm - Nordic Strength (Grå)

Optimera din träning med vår träningsboll på 85 cm i grå från Nordic Strength

OBS: Denna träningsboll kan komma med olika logotyper eftersom vi får våra träningsbollar från olika leverantörer.

Om du söker en mångsidig träningspartner för att forma din kropp och träna alla muskelgrupper, är denna 85 cm träningsboll från Nordic Strength det perfekta valet. Den stora träningsbollen är lämplig för fitnessentusiaster i alla åldrar och fitnessnivåer.

Bollen är testad att tåla en belastning på upp till 300 kg.

För att maximera hållbarheten rekommenderar vi att du pumpar upp bollen till cirka 80% av dess kapacitet vid första uppumpningen och låter den vila i 24 timmar innan du använder den.

OBS: Denna träningsboll levereras UTAN Bollpump. Vi rekommenderar att använda en kompressor för att pumpa upp bollen. Men om du vill använda en Bollpump istället, kan den hittas här.

En lämplig mängd luft i en gymnastikboll är avgörande för en optimal träningsupplevelse. Om bollen är för hård på grund av för mycket luft kan det leda till ryggspänningar och göra balansen svårare under övningarna. Å andra sidan kan för lite luft göra övningarna mer utmanande och göra det svårt att resa sig från bollen. En luftmängd på cirka 0,2 till 0,3 bar rekommenderas för att bibehålla en bekväm och säker träningsupplevelse. Det är viktigt att se till att bollen har tillräckligt med luft för att stödja kroppen, samtidigt som den ger rörelsefrihet och komfort.

Här är några exempel på användning av en träningsboll:

• Stabilitets- och balans träning: Träningsbollar är utmärkta för övningar som förbättrar stabiliteten och balansen. Genom att sitta eller ligga på bollen och utföra olika rörelser aktiveras och stärks de stabiliserande musklerna i kroppen.

• Core-träning: Träningsbollar är ett effektivt verktyg för core-träning eftersom de möjliggör en rad mag- och ryggövningar. Genom att lägga till det instabila elementet av bollen tränas magmusklerna och de djupare ryggmusklerna effektivt.

• Flexibilitetsövningar: Träningsbollar kan också användas för flexibilitetsövningar genom att luta sig över bollen eller använda den som stöd för stretchövningar. Detta hjälper till att förbättra muskel- och ledmobilitet och ökar flexibiliteten.

• Lindring av ryggsmärtor: Många människor använder träningsbollar för att lindra ryggsmärtor eftersom de erbjuder en mjuk och stödjande yta där man kan röra sig och stretcha. Genom att utföra övningar på bollen kan ryggmusklerna stärkas och ryggraden avlastas.

• Förlossningsboll: Gravidkvinnor använder ofta träningsbollar som förlossningsbollar under graviditeten och förlossningen. Bollen kan hjälpa till att underlätta värkar, förbättra bäckengång och stödja förlossningspositioner.

• Sittmöjlighet: En träningsboll kan också användas som ett alternativt sittunderlag, antingen på kontoret eller hemma. Att sitta på bollen kräver en aktiv hållning, vilket kan bidra till att förebygga ryggsmärtor och förbättra hållningen.

Här är en tabell med rekommenderade bollstorlekar baserat på kroppslängd:

Nyckelfunktioner:

• Stor 85 cm träningsboll
  
• Tjockt och slitstarkt material
• Trycktestad för 300 kg
• Lämplig för alla åldrar och fitnessnivåer

Den stora 85 cm träningsbollen från Nordic Strength är lämplig för alla som vill förbättra sin träningsrutin och stärka kroppens muskler. Oavsett om du är ung eller äldre, nybörjare eller erfaren, kan denna träningsboll hjälpa dig att uppnå dina träningsmål. Den är idealisk för träning, lek eller till och med som ett alternativt sittunderlag.

FAQ (Vanliga frågor):

Varför ska bollen vila i 24 timmar efter uppumpning? Bollen måste vila för att ge gummit tid att anpassa sig.