Pilatesboll

Visar 1 - 8 av 8 produkter
Se
Slutsåld
Pilatesboll 20cm (Svart)
Pilatesboll 20cm (Svart)
69 SEK
1 review

Uppgradera din träning med vår 20 cm svarta pilatesboll Låt oss dyka ner i detaljerna om Nordic Strengths 20 cm svarta pilatesboll, som erbjuder en...

Slutsåld
Lacrosseboll Nordic Strength - 6cmLacrosseboll Nordic Strength - 6cm
Lacrosseboll Nordic Strength - 6cm
59 SEK 79 SEK
6 reviews

Få bättre välmående med vår lacrosseboll på 6 cm – flera färger OBS: Vänligen notera att vi för närvarande endast har den i svart och...

Slutsåld
Massageboll 9 cmMassageboll 9 cm
Massageboll 9 cm
59 SEK
4 reviews

Få bättre välmående med vår massageboll på 9 cm Låt oss dyka ner i detaljerna om vår massageboll på 9 cm, som kan lindra ömma...

Slutsåld
Dubbel Lacrosseboll (Peanut-design) - Nordic StrengthDubbel Lacrosseboll (Peanut-design) - Nordic Strength
Dubbel Lacrosseboll (Peanut-design) - Nordic Strength
99 SEK 129 SEK
5 reviews

Upptäck djupgående massage med vår dubbla Lacrosseboll (Peanut Style) från Nordic Strength. Låt oss dyka ner i detaljerna om vår dubbla Lacrosseboll (Peanut Style) från...

Slutsåld
Massagepinne med kulor - Svart
Massagepinne med kulor - Svart
89 SEK 119 SEK

Få bättre välbefinnande med vår massagestav med kulor i svart Vår massagestav med kulor i svart är designad för dig som vill uppnå en djupgående...

Slutsåld
Pilatesboll 20cm (Grå)
Pilatesboll 20cm (Grå)
69 SEK
1 review

Uppgradera din träning med vår 20 cm grå pilatesboll Låt oss dyka ner i detaljerna om Nordic Strengths 20 cm grå pilatesboll, som erbjuder en...

Slutsåld
Pilatesboll 25cm (Svart)
Pilatesboll 25cm (Svart)
89 SEK

Uppgradera din träning med vår 25 cm svarta pilatesboll Låt oss dyka ner i detaljerna om Nordic Strengths 25 cm svarta pilatesboll, som erbjuder en...

Gratis frakt
Pilatesring 38 cm - Nordic StrengthPilatesring 38 cm - Nordic Strength
Pilatesring 38 cm - Nordic Strength
169 SEK

Få en Pilatesring på 38 cm från Nordic Strength Denna pilatesring är mer än bara ett träningsredskap; det är ett sätt att förbättra din träningsrutin...

Pilates boll för alla

Våra Pilatesbollar används av privata, gymmen, fysioterapeuter, företag och vad som annars hör till. Vi har som ofta skruvat ned priset helt i botten, men våra bollar är fortfarande mycket hållbara och av god kvalitet.

Pilates bollar bliver också kallade för träningsboll, swissball, gym boll yoga- och fitnessbollar.

Vill du veta lite med om Pilatesbollar kan du läsa med här.

Fem fördelar med att träna med pilates boll

Det är många fördelar vid att träna med pilatesboll. Generellt är pilates fokuserat mot att förbättra din kroppshållning, balans och flexibilitet. Därmed är pilates ett supergott supplement till andra träningsformer. Här är 5 fördelar vid att träna pilates med boll:

  1. Du kan träna stort sett alla kroppens muskler med hjälp från en pilatesboll
  2. Det är enkelt och billigt att träna pilates hemma
  3. Det är roligare att träna med boll
  4. Träning med boll ger större fokus på själva ”muskelkorsetten”, som kan ge en fit och sund kroppshållning
  5. Vi betonar: Bollen är ett fantastiskt supplement till andra träningsformer!

Det är otaliga övningar med en pilates boll var man kan utmana sin balans och core. Du kan träna allt från mage, rygg, ben, överkropp ja – stort sett det hela. Det finns dock olika storlekar av pilatesbollar.

Köp Pilatesbollar i olika storlek

Hos Billig Fitness har vi ett brett sortiment av tränings-, yoga-, bosu- och pilatesbollar av god kvalitet till en billig peng. Köper du en pilatesboll , kan det vara att den kan hjälpa dig när du tränar magen, ryggen eller balansövningar. Få en mer effektiv träning med pilatesboll.

Pilates med en liten boll

Man kan göra pilates med stora och små bollar. Vi har bollar från 20 cm i diameter eller 25 cm i diameter. Dessa är mycket praktiska att ta med i farten, om du vill träna pilates i olika omgivningar.

En liten pilates boll öppnar upp för några andra typer av övningar då bollen är mer handterbar än en större boll.

Pilates med stor boll

Ska du använda en stor pilates- / träningsboll, är det viktigt att du hittar en storlek, som passar till dig. Därför rekommenderar vi att du följer den här guiden – om du är osäker på vilken storlek din pilatesboll ska vara.

Lägg märke till, att detta är en guide till träning med boll – ska du använda din pilatesboll som t.ex. ett alternativ till kontorsstol, ska du gå upp en storlek.  

  • Är du under 165 cm lång – välj en boll på 55 cm.
  • Mellan 165 – 178 cm lång – välj en boll på 65 cm
  • Över 178 cm lång – välj en boll på 75 cm eller 85 cm

Tips; Första gången du pumpar upp din pilatesboll ska du pumpa den ca 80 % upp och vänta i ca 24 timmar innan du efterfyller och pumpar upp den till full storlek. Detta hjälper gummit att utveckla sig och minskar därmed risken att den går sönder.

Vad är pilates? Historia och principer

Pilates bliver ofta jämfört med Yoga, då det är många likheter mellan dessa traditioner. Yoga är dock en mycket äldre disciplin. Pilates har fått sitt namn efter Joseph Pilates från Tyskland som levde mellan 1883 och 1967.

Joseph Pilates far var gymnast, och hans mor hade studerat naturmedicin. Själv blev han fysisk tränare, var han gärna ville utveckla sunda träningsformer, var man hade fokus på både kropp, sinne och själ. Här utvecklade han så sex grundprinciper, som det löpande blir byggt vidare på:

  1. Koncentration
  2. Centrering
  3. Kontroll
  4. Andning
  5. Precision
  6. Flow

Det är många hälsofördelar med att träna Pilates, var det också är fokus på välbefinnande och ro. Det samma kan man säga om den äldre disciplinen yoga. Det är några av de samma fördelar med att träna dessa två träningsformer. Vill du veta mer om yoga, kan du läsa vidare om detta här.

Pilatesövningar:

Det finns många olika pilatesövningar, och långt från alla kräver en pilatesboll. Man tränar både ro och smidighet i pilates, och många övningar föregår på marken/ golvet. Rekommendationen är därför att man som ett minimum använder en träningsmatta när man ska igång med att träna pilates.

Som tidigare nämnt, är pilates ett utmärkt supplement till många andra träningsformer. Därför kan du ganska snart också behöva andra redskap också än bara pilatesboll och träningsmatta.

Du kan hitta andra nyttiga redskap under vår kategori Yogatillbehör eller klicka in dig genom en av nedanstående länkar för mer information (och inspiration) till pilates.

Recently viewed