Träningsmatta
Outlet
Träningsband
Chinsstång
Maghjul
Kettlebell
Balansplatta
Handtag / grepp
Rockring
Stepbräda
Träningshandskar
Träningsbälten
Foam roller
Pilatesboll
Yogamatta
Yogablock
Yogatillbehör
Balansträning
Hantlar
Skivstänger
Viktskivor
Bumper plate
Aerobic pumpset
Ställ / Rack / Bänkar
Medicinbollar
Hopprep
Romerska Ringar
Battle rope
Boxningsutrustning
Träningsväskor
Hörlurar
Vattenflaskor / Shaker
Elektronik
Träningsbyxor
Huvtröja & Hoodies
Träningströjor & T-shirts
Träningströjor
Träningsbyxor
Tights
Proteinpulver
Proteinsnacks
Proteinbars
Godis
Pre Workout
Kreatin
Beurer
BLAST
BLUME
Comeback
Nordic Strength
Pändy
Shapenation
Competition Kettlebell 8 kg - Rosa - Nordic Strength: Styrketräning med Elegans En Stilfull Kettlebell från Nordic Strength Här presenterar vi stolt vår Competition Kettlebell...
Competition Kettlebell 12 kg - Blå - Nordic Strength: Elegans och Styrka Högpresterande Kettlebell från Nordic Strength Här presenterar vi stolt vår Competition Kettlebell på 12...
Competition Kettlebell 16 kg - Gul - Nordic Strength: Elegans och Kraft i Harmoni Högpresterande Kettlebell från Nordic Strength Här presenterar vi stolt vår Competition...
Competition Kettlebell 20 kg - Nordic Strength: Kraft och Stil i Perfekt Harmoni Högkvalitativ Kettlebell från Nordic Strength Här introducerar vi stolt vår Competition Kettlebell...
Kettlebell 2 kg - Nordic Strength: Perfekt för Effektiv Hemmaträning Kettlebell 2 kg från Nordic Strength Här presenterar vi stolt vår gjutna kettlebell på 2...
Kettlebell 4 kg - Nordic Strength: Perfekt för Mångsidig Träning Kettlebell 4 kg från Nordic Strength Här är vår robusta gjutna kettlebell på 4 kg...
Kettlebell 6 kg - Nordic Strength: Öka Intensiteten i Din Träning Kettlebell 6 kg från Nordic Strength Här presenterar vi vår gedigna gjutna kettlebell på...
Kettlebell 8 kg - Nordic Strength: Öka Ditt Motstånd och Styrka Kettlebell 8 kg från Nordic Strength Här introducerar vi vår robusta 8 kg kettlebell...
Kettlebell 10 kg - Nordic Strength: En Mångsidig Träningspartner Kettlebell 10 kg från Nordic Strength Här presenterar vi en kettlebell i gjutjärn som är 10...
Kettlebell 12 kg Nordic Strength: En Kraftfull Träningspartner Kettlebell 12 kg från Nordic Strength Här presenterar vi en robust kettlebell i gjutjärn med en svart...
Kettlebell 14 kg Nordic Strength: Öka Din Träningsnivå Kettlebell 14 kg från Nordic Strength Här introducerar vi stolt kettlebellen med extra tyngd - 14 kg...
Kettlebell 16 kg Nordic Strength: Stärk Kropp och Sinne Kettlebell 16 kg från Nordic Strength Här presenterar vi stolt Kettlebell 16 kg från Nordic Strength....
Kettlebell 18 kg Nordic Strength: Utmärkt För Avancerad Styrketräning Kettlebell 18 kg från Nordic Strength Här introducerar vi Kettlebell 18 kg från Nordic Strength -...
Kettlebell 20 kg Nordic Strength: Den Ultimata Utmaningen för Styrketräning Kettlebell 20 kg från Nordic Strength Här presenterar vi Kettlebell 20 kg från Nordic Strength...
Kettlebell 2 kg i plast: Perfekt för Nybörjare En prisvärd kettlebell tillverkad av plast Här presenterar vi Sveriges mest prisvärda kettlebells. Dessa kettlebells är tillverkade...
Kettlebell 4 kg i plast: En Perfekt Startpunkt för Din Träningsresa Sveriges mest prisvärda plastkettlebells Här presenterar vi Sveriges mest prisvärda kettlebells. Dessa kettlebells är...
Kettlebell i plast 6 kg: Optimalt För Hemmaträning Effektiv träning med vår 6 kg plastkettlebell Här presenterar vi stolt vår 6 kg plastkettlebell, vilket gör...
Kettlebell i Plast 8 kg: Perfekt för Effektiv Hemmaträning Kraftfull träning med vår 8 kg plastkettlebell Här introducerar vi stolt vår 8 kg plastkettlebell, vilket...
Kettlebell i Plast 10 kg: Perfekt för Hemmaträning Uppgradera din träning med vår 10 kg plastkettlebell Här presenterar vi stolt vår 10 kg plastkettlebell, en...
Kettlebell i Plast 12 kg: Idealisk för Hemmaträning Optimera din träning med vår 12 kg plastkettlebell Här presenterar vi stolt vår 12 kg plastkettlebell, en...
Justerbar Kettlebell 4 - 18 kg: 7 i 1 Mångsidighet för Ditt Träningsbehov Produktbeskrivning: Denna justerbara kettlebell är din allt-i-ett lösning för varierad och effektiv...
Grips - Grip Pads Light: Skona Dina Händer Vid Träningen Här har du chansen att få tag i ett fantastiskt set grips från Nordic Strength...
Grips PRO - Grip Pads med Handledsstöd: Ditt Ultimata Skydd för Träning Trött på att få ömma och skavda händer när du tränar funktionell träning?...
Fördelarna med Kettlebells och Välja Rätt Vikt:
Kettlebells, även kända som girya, är en mångsidig träningsutrustning som har vunnit popularitet över hela världen. Dessa vikter ser ut som kanonkulor med ett handtag och erbjuder en rad fördelar för alla, oavsett träningsnivå eller mål. Här är några skäl till varför du bör överväga att inkludera kettlebells i din träningsrutin:
1. Helkroppsträning: Kettlebellövningar engagerar flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör dem idealiska för helkroppsträning. Du kan bygga styrka, öka konditionen och förbättra rörligheten i en och samma övning.
2. Funktionell träning: Kettlebells efterliknar rörelser som används i vardagen, såsom att lyfta, kasta och svänga. Detta gör dem perfekta för funktionell träning och förbättring av din fysiska prestanda i det dagliga livet.
3. Fettförbränning: Kettlebellträning kan hjälpa dig att bränna kalorier och öka din ämnesomsättning. De intensiva övningarna medför också en efterförbränningseffekt, vilket innebär att du fortsätter att bränna kalorier även efter att träningen är avslutad.
4. Anpassningsbar: Kettlebells finns i olika vikter, vilket gör det möjligt att anpassa träningen till dina mål och förmåga. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad utövare finns det en kettlebellvikt som passar dig.
När du väljer rätt kettlebellvikt är det viktigt att ta hänsyn till din nuvarande styrkenivå och träningsmål:
-
Nybegynnere: Om du är ny på kettlebellträning bör du börja med en lättare vikt, vanligtvis mellan 4 och 8 kg för kvinnor och 8 och 12 kg för män.
-
Erfarna: Om du har tidigare träningsvana kan du använda en tyngre kettlebell, oftast mellan 12 och 16 kg för kvinnor och 16 och 24 kg för män.
-
Avancerade: Avancerade utövare kan använda kettlebells som väger över 24 kg för att utmana sina gränser och fortsätta att utvecklas.
Övningar med Kettlebells:
Med kettlebells kan du utföra ett brett spektrum av övningar som kan anpassas efter din träningsnivå och mål. Här är några populära övningar du kan inkludera i din träningsrutin:
-
Kettlebellsvingar: En explosiv övning som tränar hela kroppen och fokuserar på höftstyrka och kondition.
-
Kettlebellknäböj: En effektiv övning för ben och säte som också kräver balans och stabilitet.
-
Kettlebellpress: Stärker överkroppen och axlarna med fokus på armmuskler.
-
Kettlebellrodd: Tränar ryggen, axlarna och övre ryggmuskulaturen.
-
Turkish Get-Up: En komplex övning som utmanar kroppens stabilitet och koordination.
Oavsett om du tränar hemma eller på gymmet kan kettlebells vara ett utmärkt tillskott till din träningsrutin. Med rätt vikt och korrekt teknik kan du dra nytta av de många fördelar som kettlebells har att erbjuda och nå dina träningsmål effektivt. Kom ihåg att konsultera en tränare eller instruktör om du är osäker på hur du utför övningarna korrekt för att undvika skador och maximera dina resultat.