Uppnå en rolig och effektiv träning med gymnastikringar till exempel i kombination med en av våra kettlebells.
Du behöver inte vara gymnast, calisthenics idrottsman eller OS-idrottare för att träna med gymnastikringar. Vem som helst kan vara med - det är bara att sätta igång.
Naturligtvis handlar det om styrka - men träningsformen kan enkelt anpassas till både nybörjare och någon som provat tidigare.
Gymnastikringar går under många olika namn: Gymringar, romerska ringar och roman rings. Det senare namnet kommer från att romarna var bland de första att använda ringarna, som vi idag kallar gymringar, som träningsredskap.
Gymnastikringarna kan användas hemma, i trädgården, på gymmet och inom Crossfit träning.
Träning med gymnastikringar stödjer och stärker lederna och core-musklerna. Ryggen blir stark av de klassiska lyften i gymringar där du använder hela din kroppsvikt, särskilt de övre musklerna tränas.
När du tränar med gymnastikringar så aktiveras alla stabiliserande musklergrupper, eftersom ringarna kan röra sig fritt - fram och tillbaka och till sidorna. Det är en välgörande träningsform som förebygger skador.
Med romerska ringar kan man träna pull ups och armhävningar på ett effektivt sätt.
Dessutom är gymnastik ringarna en perfekt träningsform för dig som ofta är på resande fot, eftersom de är lätta att packa ner i resväskan.
Om du har svårt att hitta tid i kalendern för att gå till gymmet eller om du bor med långt avstånd till centrum – då är gymnastikringar perfekta för att träna hemma med.
Det är också en motionform som passar perfekt för barn – den utvecklar en god balansförmåga och uthållighet. Och det är ett bra sätt för att kombinera träning med inslag av lek för barn.
Vi har gjort det enkelt för dig
De romerska ringar du hittar här på billigafitness är noggrant utvalda – och av absolut högsta kvalitet. Vi levererar både till privatpersoner och företagskunder och vi har uteslutande fått positiv feedback för våra gymnastikringar.
Vi har en modell i trä och en i hårdplast. Och vi kan garantera att båda typerna av gymnastikringar har oerhört hög hållbarhet.
Modellen i plast är gjord av halkfri hårdplast vilket ger utmärkt grepp. Det innebär att du kan arbeta effektivt och säkert. Gymnastikringar i trä är både snygga att se på och bekväma att hålla i. De har ett bra grepp och är lika funktionell som modellen i plast.
Gymnastikringarna har justerbara remmar som gör att de kan anpassas till nästan alla höjder. Samtidigt är det lätt att få dem att hänga rakt eftersom banden är märkta med siffror och linjer.
Vi har snabba leveranser från 2-5 dagar och om du mot förmodan skulle vara missnöjd med ett köp så har vi alltid 365 dagars full returrätt. Vi har en låg fraktavgift på endast 39 kronor och fri frakt om du köper för över 799 kronor.
Kom igång med träningen
Du har precis fått din beställning med nya gymnastikringar från billigafitness levererade till dörren. Men hur gör du för att komma igång?
Först måste du se till att ha ett bra underlag. Speciellt om dina gymnastikringar hänger högt uppe. Se vårt utbud av träningsmattor i butiken.
För det andra måste du utföra dina rörelser lugnt och kontrollerat. På så sätt undviker du obekväma ryck i axlar och armar.
Ett gott råd är att börja lugnt. Testa din egen styrka – t.ex. om du kan lyfta upp dig själv i ringarna - och hur mycket. Försök att lyfta knäna mot bröstet - hur länge kan du hålla den positionen? När du hänger i ringarna finns det gott om möjligheter för att träna magmuskulaturen med olika typer av benlyft.
Försök att göra en armhävning där ringarna är nära marken i utgångsläget. Den här övningen är bra för musklerna i armar, bröst och axlar.
En annan övning är "flyers" där du kontrollerat flyttar armarna ut åt sidorna medan du håller i ringarna med ett fast grepp. Det ska kännas tydligt i bröstmuskel och i armar.
Träning med gymnastikringar handlar mycket om styrka och uthållighet - och du kommer att märka hur snabbt du förbättrar båda.
Ett annat alternativ för att komma igång med träningen är utöva CrossFit i ditt lokala gym eller CrossFitcenter och därmed lära sig tekniken bakom denna form av träning, samtidigt som du får inspiration till din hemmaträning. Eller få inspiraion från calisthenics träningen, som har blivit väldigt populär.
I vilket fall som helst kan du vara säker på att du med dina nya gymnastikringar har införskaffat ett effektivt träningsredskap som tränar hela kroppen.
