Yogamatta

Yogamatta - Billigt och bra!

Yoga är en träningsform som utmanar hela kroppen. När du utövar yoga med en yogamatta tränar du balans, smidighet och bland annat muskulär styrka. Alla kroppsdelar blir utmanade av de olika positionerna och blir starka, smidiga och flexibla. Idag är yoga en erkänd idrottsform och grupper i alla olika åldrar utövar det på en daglig basis. Yoga lärs ut på skolor, på äldreboenden och på gym och vi sänder ofta yogamattor till dessa platser!

 

Vad behöver du för att starta?

Man behöver inte mycket för att kunna börja utöva yoga. Din egen vilja, bekväma kläder som du själv väljer, som du kan röra dig i och en yogamatta.
Innan du lär dig att fokusera under passet, är det bra att omge dig av så få störningsmoment som möjligt. Ha en bekväm matta och en tyst omgivning. Efter mycket övning kan du lära dig stänga ute distraktioner runt omkring dig. Men det kräver en mental närvaro som inte alltid är lätt att uppnå. När man yogar utmanar man inte bara sin kropp fysiskt utan även psykologiskt. Om man känner sig obekväm så påverkar detta koncentrationen och på vad man tänker, något som kan sätta käppar i hjulet under träningen. Därför är det viktigt att börja yoga på ett bekvämt underlag.

 

Hitta en Yogamatta på under 2 minuter

Du kan inte klara dig utan en Yogamatta om du går på Yoga. Det kan för någon redan vara en dyr hobby att praktisera och vår ambition är därför att göra Yoga än mer tillgängligt och överkomligt genom att pressa priserna på våra Yogamattor. De mest prisvänliga yogamattor är tillverkade i PVC, utan ftalater eller andra skadliga ämnen – men du kan också hitta TPE-mattor som flera och flera numera föredrar att välja. De är så kallade ”ECO-friendly” och mycket lätta att återvinna/ bryta ned.

Varför en Yogamatta från billigfitness.se?

• Priser från 99 kronor
• Över 5.000 personer äger en yogamatta från billigfitness.se
• Gym, arbetsplatser och andra dagliga verksamheter köper också våra produkter
• Mängdrabatter finns på de allra flesta av våra Yogamattor

Kom gott igång med din yogamatta

Yoga är en simpel träningsform, förstått att den inte kräver mycket mer än ett gott underlag till att starta med. Ett viktigt element utöver detta är dock andningen – i yoga tränar du olika typer av andningstekniker som du kan använda för olika slags syften. Överordnat och generellt kan man hur som helst säga att det är viktigt att andas djupt medan du utför de olika slags övningarna. Inte bara på grund av det spirituella – andningen i sig kan bland annat användas som stöd eller för att få en djupare stretching – men också för att du skall syresätta dina muskler så att de arbetar optimalt.

 

Några av de många fördelar med Yoga

Yoga har blivit väldigt populärt i västvärlden. Det överraskar ingen med de otaliga fördelarna:

• Du blir mer flexibel
• Du blir starkare
• Du blir smidigare
• Tonar musklerna
• Ger bättre hållning

Dessa är bara några få av de många fördelarna yoga har, och det är lättare att vara framgångsrik med en bra och billig yogamatta. Du kommer att märka efter en tids utövande att du känner dig bekvämare i din kropp och att din kropp verkligen är din. Den lyssnar på dig precis som du lyssnar på den. Ofta kan det se ut som att det flest är kvinnor som utövar Yoga, men det är inte att ta fel av hur fler och fler män också upptäckt fördelarna med den här holistiska typen av träning. 

I tillägg till de uppenbara anledningarna till att göra Yoga är det flera som har erfarenhet med att:

1. Du blir gladare
2. Du sover bättre
3. Du ökar blodcirkulationen
4. Du ökar ditt fokus
5. Ditt immunförsvar kan bli starkare

Yoga som rehabilitering

Yoga kan till och med verka smärtlindrande och hjälpa dig med din rehabilitering. Eftersom yoga är en relativt lugn träningsform som ändå utmanar och stärker kroppen så passar den perfekt för dig som behöver ta din tid för att bygga upp kroppen igen. Yoga kan användas efter en operation eller som lindring mot smärta. Det är du som utövar yoga som bestämmer hur långt du vill gå, hur mycket du vill och kan utmana din kropp och var dina gränser är. Denna individuella och långsamma avancering av yoga gör att träningsformen passar så bra för rehabilitering. Din fysioterapeut kan till exempel vägleda dig vidare med övningar som kan passa just i din situation.

Psykologiska effekter

Många kan också tro att yoga bara är en serie kroppsövningar eller en meditationsteknik. Yoga är dock så mycket mer än fysisk träning. I ett yogapass ingår inte bara de kroppsliga ställningarna som utmanar en fysiskt utan också andningsövningar och avslutande vila. Ett pass innehåller moment av stillhet och djup koncentration i kombination med stunder av kraftfull fysisk aktivitet.

Hos vissa yogaformer finns även stunder av meditation. Med hjälp av yoga kan man göra en resa i sitt inre och lära känna sin kropp, dess gränser men också dess möjligheter. Efter en klass känner man sig som ny. Man blir mjukare och rörligare. Yoga har flera bra effekter.

• en del får bättre sömn,
• andra lyckas bryta en vana de har velat bli av med
• vissa känner sig i allmänhet mer koncentrerade och aktiva i vardagen
• en del lär känna sig själva bättre
• mår i allmänhet bättre
• känner sig lugnare

Oavsett vad yogans effekt får på dig så kommer du märka en positiv utveckling efter regelbundna klasser. Det är ett sätt att få kropp, andning, sinne och själ i samspel och balans. När ditt inre når en ro har du uppnått ett av målen.

Bygg upp styrka och teknik

Styrka kan vara så mångt! Och en del av Yogaträningen, som så många andra grenar, handlar just om att fokusera och få på plats rätt teknik. Förutom de grundläggande andningsteknikerna – eller bara det att sitta i Yogaställning (eller så kallad Lotusställning) med benen i kors kan vara tillräckligt utmanande för vem som helst. Redan här är du igång med att få in en god hållning och/eller rätt teknik på din Yogamatta.
Vidare kan just hand- och fotplaceringen på mattan vara viktig att få in, också för att du inte ska behöva uppleva att du glider runt, försök att få kontakt med underlaget när du går i de olika Yogapositionerna – och kom ihåg att ta hjälp av en av de många utbildade för att få in din teknik, utveckla din Yogapraktik utan felbelastningar samt för att i tillägg till din Yogamatta få ett bredare grundlag att jobba utifrån.

 

Yogamatta

Det finns olika sorters yogamattor som passar olika nivåer och olika sorters yoga. Om du precis har börjat med yoga och inte hunnit fastna för någon speciell form finns det allroundmattor. Har du fått in en vana och känner dig bekväm så kanske du har fler önskemål och behov som måste täckas.

Många associerar dessutom Yoga med mindfullness och meditation något som också blivit allt mer vanligt på arbetsplatser, förskolor och i olika dagliga verksamheter för att öka fokus, effektivitet och välmående. Alla kan dra nytta av fördelarna med den här typen av träning – som både tar tillvara de olika mentala påfrestningarna vi kan stå inför i en stressande vardag - men likaledes den fysiska delen av träningen, som det innebär att leva ett aktivt liv.

Yoga - något för alla

Även om yogans kombination av det spirituella och det fysiska kanske skrämmer många så är yoga något för alla. Det kan låta svårt att nå till sitt drömmål, särskilt det spirituella. Oavsett vilken åldersgrupp du tillhör, hur mycket du tränar, hur din hälsa överlag ser ut och hur mycket tid du vill ägna åt yoga, så är yoga något för dig. Genom att anpassa sättet du utövar yoga på, till just dina behov och möjligheter, så kommer du att få de perfekta träningspassen. Det bästa med yoga är att du anpassar positioner och övningar efter din egen förmåga. En träning som passar om det så är för fysisk styrka, en längtan efter lugn, ro och återhämtning – eller om du önskar personlig utveckling, smärtlindring eller lugnare kropp.

 

Olika traditioner av Yoga

Om ditt primära mål är att gå ned i vikt så kan till exempel Power Yoga vara en riktigt god träningsform. Som namnet också antyder så är det power på.
Bikram Yoga – eller hot Yoga föregår i 40 graders värme (eller det du praktiserar på din nästa semester kanske?) Astanga yoga är en fysisk och kraftfull yoga, där du inte håller en position så länge innan du går vidare till nästa i en serie av positioner.
Numera har det också blivit allt mer vanligt med det som kallas Gravidyoga; som kan stärka de delar av kroppen som utsätts för extra belastning under en graviditet och förbereda kroppen för förlossningen. Ta kontakt med ett center nära dig och så att du kan få handledning av en kursledare/yogi som är utbildad inom detta området och som har erfarenhet med att kunna tillgodose dina behov om du är gravid.

Du kan dessutom hitta senare forskning och artiklar om Facial Yoga – Yoga för ansiktet helt enkelt – som kan hjälpa dig att styrka ansiktets muskler och få effekten av att se yngre ut.

Det finns många olika möjligheter för att lära och/eller praktisera Yoga – oberoende av om du föredrar yogaklasser, gruppträning, hemmaträning eller träning ute i det fria! Runt om i hela landet finns olika slags arrangemang där du kan komma och göra Yoga tillsammans med många andra och likasinnade. På de allra flesta gym kan du dessutom hitta Yogaklasser av olika slag – och med enkla redskap från blligfitness.se är du klar att komma igång. Ska du vidare med din yoga-praktik hittar du dessutom Yogahjul, Yogabälten, Yogablock och andra Yogatillbehör på shopen för att komplettera din Yogamatta.  

Några saker att ta ställning till

Det är några få saker som du kan fundera igenom, för att göra ditt val lättare när du köper din Yogamatta hos oss:

• Pris
• Material
• Tjocklek

Vi försöker att pressa ned priserna på våra Yogamattor för att de ska vara överkomliga för de allra flesta som önskar att få en Yogamatta. I tillägg har vi lagt en mängdrabatt på flera av våra varianter av Yogamattor – så att det också ska vara möjligt att få flera lika mattor till ett billigt pris om det så är till användning på arbetsplatsen, ditt gym eller dina Yogaklasser!

 

Olika slags yogamattor

Det finns ett helt hav av olika slags yogamattor, i olika material och färger. På vår shop kan du hitta 2 olika material – den ena prisvänliga PVC mattan och den andra bärkraftiga TPE-mattan.
PVC mattor skiljer sig också åt, vi har valt att fokusera på användarvänlighet samt miljöpåverkan i framställningen av dessa mattor. Alla våra Yogamattor är därför fria för ftalater och andra skadliga ämnen.
TPE mattan är en mer lyxig matta, mycket slitstark och på sin sida fri från PVC om man föredrar det. Alla våra mattor är självklart halkfria och vi rekommenderar att yoga/pilatesträningen på dessa mattor sker barfota eller i strumplästen.

Ekologiska Yogamattor

Är ekologi lite att ta i? Det kan vara svårt att bibehålla sitt hållbarhetstänk i Yogamatta-djungeln, därför vill vi gärna ha med ett avsnitt till dig och här kort berätta varför just du ska välja en TPE-matta. Det finns tyvärr inget som heter ”Ekologisk Yogamatta” – men mattor tillverkade i TPE (Termoplast elastomer) är de mest hållbara och kanske det bästa budet om du är ute efter ett miljövänligt alternativ. TPE-yogamattorna är de mest miljövänliga på marknaden, de är nedbrytbara och de mest allergivänliga.

Vilken matta ska jag så välja?

Ska du igång med Yoga, eller är du redan gott igång? Oavsett kan du ta en funderare på vad just du önskar av din matta. En tjock matta (6-8mm) till exempel kan ge något mer stötdämpning om du önskar det, passar kanske bäst till om du önskar en mer lugn typ av yoga eller av andra skäl behöver ett mjukare underlag. Är du igång med en Yogatradition som ställer högre krav till balans- /övningar kan de tunnare (3-4mm) vara att rekommendera, då dessa kan ge ett mer jordnära underlag att arbeta med.

Många Yogamattor kan ha en prekär doft med sig, detta är blott för att ämnet som blandas i materialet (för att de inte ska dofta) inte listas som miljövänligt och att vi av den anledningen valt bort det. Vi är alla olika känsliga för dofter, och den här doften avdunstar parallellt med att du använder och på så vis ”luftar” din matta.

 

Ta hand om din yogamatta

Din Yogamatta blir din goda följeslagare som kan vara med dig på dina Yogaäventyr och då detta är ett redskap som används när du tränar, är det helt normalt att de också blir smutsiga.
Ta hand om din matta, många Yogamattor blir dessutom bättre när du ”Yogar” in dem lite, och tänk på att rengöra dem och att göra det på ett skonsamt sätt. Genom att ta hand om yogamattan håller den en bättre kvalitet längre. Vårda den med några enkla steg, för att hålla den fräsch och hygienisk. 

1. Efter varje yogapass bör du hänga upp och vädra din matta, på så sätt luftas svetten bort.
2. Rulla upp yogamattan för att låta den vila, yogamattor mår faktiskt inte bra av att alltid vara ihoprullade.
3. För att fräscha upp den, räcker det med att tvätta av den med en blöt trasa med lite såpa.
4. Vill du tvätta din matta mer grundigt efter en stund, då kan du lägga den i blöt i ett badkar med såpvatten. 
   
   

Yoga - Mer än bara en träningsform

Men yoga är så mycket mer än bara en träningsform. Yogan uppstod för flera tusen år sedan som en grundläggande del i indisk filosofi, psykologi och religion. Det finns flera olika sorters yoga med olika syften beroende på yogastilen. I äldre texter har man hittat information om att yoga kunde användas som ett pragmatiskt träningssystem men också som en sorts rening av de inre organen. Det används för en inre ro i sinnet och välmående. Med diverse inkluderade andningsövningar m.m. helar man hjärnan och stärker sin mentala förmåga.

Ordets betydelse

Även ordet kan ha flera olika meningar. I äldre texter som nämner yoga har ordet en bred betydelse. Ursprunget kan både vara från ett ord som betyder förening eller från ett som betyder koncentration. Yoga kan innebära allt mellan prestation till kontakt. Den vanliga tolkningen av ordet är dock att yoga hänger ihop med föreningen av den personliga själen och universums själ. Även en ansamling av människans alla olika krafter som utmanas när man utövar yoga.

Försök till exempel att köpa en yogamatta tillsammans med ett träningsband och en kettlebell och ta din träning till nya höjder!

Yogas syfte

Det främsta syftet med yoga är en inre frihet och frigörelse. Vad detta i praktiken innebär beror dock på vilken praktisk, andlig eller filosofisk tradition man utgår ifrån. Alla de olika tolkningarna har dock sitt ursprung från andliga områden. I dagens praktik i väst syftat yoga även till att minska stress, hålla kroppen smidig och öka välbefinnande och hälsa. Kanske som en slags motvikt till den annars stressande och prestationsfokuserade vardag.

Vägen till västvärlden

Yoga har en tusenårig historia. I västvärlden har det dock endast varit välkänt i runt tvåhundra år. Stort tack vare den tyska romantiken och dess representanter fick yoga mer och mer uppmärksamhet, både av filosofer och vetenskapsmän. När den förste indiska läraren som undervisade yoga i västlandet reste runt i Europa och USA, och visade hur yoga gick till, fick det bra respons av den tidens intellektuella. Under början av 1900-talet blev yoga allt mer populärt och allt fler böcker med västerländska författare skrevs. Under mitten av 1900-talet skiftade fokuset från det själsliga till det kroppsliga och detta var början till dagens yoga i västvärlden. Yoga associeras mest med Hathayogan och dess olika ställningar och är formen som används för träning för den fysiska kroppen. Många västerlänningar använder ordet yoga synonymt med just Hathayoga trots att det bara är en av flera olika former som finns.

 

Vidare tips!

Om du är nybörjare så rekommenderas starkt att börja ta klasser för att lära dig att utföra positionerna i rätt ställning, utan att belasta delar av kroppen fel. Med en instruktör får du snabbare in rätt teknik. De korrigerar din kropp för att få rätt vinklar och rörelser. Självklart kan de även svara på frågor eller anpassa övningar åt dig om du exempelvis har problem med ett knä eller annat. Sedan kan du enkelt även yoga hemma. Varför inte ta hjälp av en YouTube-video och få dagliga klasser att följa – det finn oändliga möjligheter för att få den hjälp och det stöd du behöver för att komma igång! Vi önskar dig massa Lycka Till!

 

Sortimentet hos Billigfitness.se

Vi på Billig Fitness hjälper dig gärna med att hitta den yogamattan du vill ha, och behöver. Vårt utbud består brett och varierat av olika Yogatillbehör, Foam rollers (Yogaroller) och Pilatesbollar. Våra yogamattor finns i flera tjocklekar då behoven varierar från 3, 4, 6 eller 8 mm – samt att vi valt ut ett brett sortiment av färger så att du ska vara säker på att hitta en yogamatta som passar just dig/er. Här hittar du allt från de färgglada mattorna som kanske kan vara med att motivera dig en gråtrist dag – till just de mer neutrala grå och svarta färgerna som smälter snyggt in överallt.

Hos oss hittar du yogamattor av god kvalitet och till låga priser. Hitta din favorit här redan idag!

Se också våra Yogatillbehör här, träningstillbehör och chinsstång