Balansträning

Balansträning, en viktig del av din träning! Missa inte detta.

Träna din balans, här hittar du redskapen till balansträning och första stadiga steget mot bättre balans. Billiga balansplattor och balansbrädor här!

Billiga redskap till balansträning hos oss!

Är du på utkik efter att förbättra din balans eller träna anklar, och mobilitet? Så har du nu landat på helt rätt ställe. Det är nämligen precis detta som en balansplatta kan hjälpa med. Är du ute efter en balanskudde och inte en balansbräda? Så kan du hitta detta hos oss också.

Vilka slags balansbrädor / balansplattor kan jag hitta här på sidan?

Just nu är vår bästsäljande balansplatta, den i plast – prisvärd och brukbar – du kan se den här: Balansplatta

Hos BilligFitness har vi en uppdelning av våra balansbrädor på det sättet att de antingen är i plast eller av trä.

Våra balansbrädor i trä är våra mest populära, som kommer från märket Nordic Strength. Det är en riktigt god, solid bräda som är hållbar till de flesta.

Utöver detta har vi balansplattor i plast, som är det mest prisvärda alternativet. Den enda skillnaden förutom materialet på dessa två är kulan på undersidan av brädorna. Där kulan under träbrädan är något mer välformad.

Dock kan vi rekommendera båda typer av balansbrädor till både hemmaträningen och / eller ditt gym.

Balansboll, Balansbräda eller Balanskudde?

Vi har utökat vårt utbud av balansredskap så att vi kan säkerställa att de flesta kan hitta just sitt redskap till den nivå man önskar att träna på.

Vad ska du då välja? Här kommer 3 olika tips:

• Balanskudde, finns i flera varianter här på sidan. Kan användas både till att sitta på i en stol eller till mer avancerad balansträning. Dessutom perfekt till nybörjaren.
• Balansplatta – nästa nivå, som de allra flesta kan använda. Läs våra tips till övningar längre ned.
• Balansboll - En Balansboll kan användas på många olika sätt - du känner kanske igen den? Gjord i samma stil som den ursprungliga bosuboll. Passar perfekt till balansträning och är dessutom ett multifunktionellt redskap.

Vilka övningar kan du göra på din balansbräda?

Det finns ett stort urval av övningar du kan göra med din balansplatta, och vi nämner några av de här.

Jorden runt:

Den första övningen vill vi framhäva som den vanligaste övning man kan göra för att förbättra sin balans och styrka sina anklar.

Det man ska göra är att bara ställa sig upp på balansbrädan, och därifrån försiktigt luta sig framåt. När du når nästan ned i golvet med tippen, så vrider du till sidan hela vägen runt. På ett sådant sätt att du aldrig riktigt rör golvet med balansplattan, men att hela kanten är nära på. Du kan växelvis göra detta medurs och moturs för att få tränat din balans full ut.

Jump on it:  

Den här övningen är lite svårare, och den man ska öva mer på först efter att du haft din balansbräda en stund.

Den gör du genom att du ställer dig ca 20 cm från din balansbräda, och så hoppar du upp och landar med båda fötterna på brädan. Målet är att skapa balans (stå stilla) så snabbt som möjligt, och detta ska du göra utan att röra kantenterna på golvet.

Så stiger du av igen, och upprepar så många gånger som är nödvändigt.

One leg pistols:

Den här övningen är lite mer avancerad, eftersom den sker stående på ett ben.

Den gör du på det sättet att du ställer dig på ett ben på din balansplatta. Därefter lutar du försiktigt och långsamt överkroppen framåt, medan du tar det andra benet bakåt. Målet är att du närmast ska komma ned i en vågrät position med både överkroppen och det motsatta benet, utan att foten som står på balansbrädan rör sig särskilt mycket.

Kom ihåg! I den här övningen ska sidorna på balansplattan heller inte röra golvet.

Alternativ träningsutrustning:

En balansbräda är ett fantastiskt redskap till att träna balans och t. ex dina anklar. Vi har dock massor med alternativ träningsutrustning, så att du kan styrka flera leder och muskelgrupper. Du kan klicka dig in genom här för att se några spännande kategorier.