Träningsboll 55 cm (grå) - Nordic Strength

Optimera din träning med vår träningsboll på 55 cm i grå från Nordic Strength

OBS: Denna träningsboll kan komma med olika logotyper eftersom vi får våra träningsbollar från olika leverantörer.

Letar du efter en mångsidig träningsboll? Då har du kommit rätt! Vår 55 cm grå träningsboll från Nordic Strength är det perfekta valet, oavsett om du vill ha en bekväm sittplats, vill avlasta ryggen och ländryggen eller vill optimera din mag- och ryggträning.

OBS: Denna träningsboll levereras UTAN Bollpump. Vi rekommenderar att du använder en kompressor för att pumpa upp bollen. Men om du vill använda en Bollpump istället, kan den hittas här.

Denna träningsboll är skapad för att vara hållbar och pålitlig.

För att maximera hållbarheten rekommenderar vi att du pumpar upp bollen till cirka 80% av dess kapacitet vid första uppumpningen och låter den vila i 24 timmar innan du använder den.

En lämplig mängd luft i en gymnastikboll är avgörande för en optimal träningsupplevelse. Om bollen är för hård på grund av för mycket luft kan det leda till ryggspänningar och göra balansen svårare under övningarna. Å andra sidan kan för lite luft göra övningarna mer utmanande och göra det svårt att resa sig från bollen. En luftmängd på cirka 0,2 till 0,3 bar rekommenderas för att bibehålla en bekväm och säker träningsupplevelse. Det är viktigt att se till att bollen har tillräckligt med luft för att stödja kroppen, samtidigt som den ger rörelsefrihet och komfort.

Här är några exempel på användning av en gymnastikboll:

• Stabilitets- och balans träning: Träningsbollar är utmärkta för övningar som förbättrar stabiliteten och balansen. Genom att sitta eller ligga på bollen och utföra olika rörelser aktiveras och stärks de stabiliserande musklerna i kroppen.

• Core-träning: Träningsbollar är ett effektivt verktyg för core-träning eftersom de möjliggör en rad mag- och ryggövningar. Genom att lägga till det instabila elementet av bollen tränas magmusklerna och de djupare ryggmusklerna effektivt.

• Flexibilitetsövningar: Träningsbollar kan också användas för flexibilitetsövningar genom att luta sig över bollen eller använda den som stöd för stretchövningar. Detta hjälper till att förbättra muskel- och ledmobilitet och ökar flexibiliteten.

• Lindring av ryggsmärtor: Många människor använder träningsbollar för att lindra ryggsmärtor eftersom de erbjuder en mjuk och stödjande yta där man kan röra sig och stretcha. Genom att utföra övningar på bollen kan ryggmusklerna stärkas och ryggraden avlastas.

• Förlossningsboll: Gravidkvinnor använder ofta träningsbollar som förlossningsbollar under graviditeten och förlossningen. Bollen kan hjälpa till att underlätta värkar, förbättra bäckengång och stödja förlossningspositioner.

• Sittmöjlighet: En träningsboll kan också användas som ett alternativt sittunderlag, antingen på kontoret eller hemma. Att sitta på bollen kräver en aktiv hållning, vilket kan bidra till att förebygga ryggsmärtor och förbättra hållningen.

Här är en tabell med rekommenderade bollstorlekar baserat på kroppslängd:

Nyckelfunktioner:

• Fri från skadliga ftalater och andra skadliga ämnen
• Elegant silvergrå färg
• 55 cm i diameter
  
• Idealiskt för personer under 165 cm som sittunderlag och för träningsövningar
• Trycktestad för en maximal belastning på 300 kg

Perfekt för alla som vill ha en bekväm sittplats och förbättra hållningen. Idealisk för personer under 165 cm, både som sittunderlag och för träningsövningar.

Beställ vår pålitliga 55 cm grå träningsboll från Nordic Strength idag till lågt pris och förbättra din hållning!

FAQ (Vanliga frågor):

Hur pumpar jag upp träningsbollen korrekt? Vi rekommenderar att pumpa upp bollen till cirka 80% av dess kapacitet vid första uppumpningen och sedan låta den vila i 24 timmar innan du använder den för första gången.

Vad betyder trycktestningen? Träningsbollen är testad och kan tåla en maximal belastning på upp till 300 kg för säker och långvarig användning.

Vilken storlek är idealisk för mig? Om du är under 165 cm, är denna 55 cm träningsboll idealisk som sittunderlag och för träningsövningar.