OBS: Denna träningsboll kan levereras med olika logotyper eftersom vi får våra träningsbollar från olika leverantörer.
Här får du en riktigt fin träningsboll i silvergrå färg från det nordiska fitnessvarumärket Nordic Strength.
Nyckelfunktioner:
- Material: PVC
- Fri från ftalater
- Silvergrå färg
- 55 cm i diameter
- Idealisk för personer under 155 cm i längd
- Trycktestad upp till 300 kg
En luftmängd på cirka 0,2 till 0,3 bar rekommenderas för en bekväm och säker träningsupplevelse. För att säkerställa bollens hållbarhet rekommenderas att du pumpar upp den till cirka 80 % av sin fulla storlek och låter den vila i 24 timmar. Efter viloperioden kan du pumpa upp bollen till full storlek.
Beställ vår grå träningsboll (55 cm) från Nordic Strength idag till ett lågt pris och starta din resa mot en hälsosammare och starkare kropp!
OBS: Denna träningsboll levereras UTAN bollpump. Vi rekommenderar att använda en kompressor för att pumpa upp bollen. Om du istället vill använda en bollpump kan den hittas här.
Läs hela produktbeskrivningen (klicka här):▼
Här är en tabell med rekommenderade bollstorlekar baserat på kroppslängd:
| Kroppslängd (cm) | Rekommenderad bolldiameter (cm) |
|---|---|
| Upp till 140 | 45 |
| 140–155 | 55 |
| 156–186 | 65 |
| Över 185 | 75 |
| Över 190 | 85 |
Här är några av de vanligaste användningsområdena för en träningsboll:
-
Stabilitets- och balansträning: Träningsbollar är utmärkta för övningar som förbättrar stabilitet och balans. Genom att sitta eller ligga på bollen och utföra olika rörelser aktiveras och stärks kroppens stabiliserande muskler.
-
Core-träning: Träningsbollar är ett effektivt verktyg för core-träning eftersom de möjliggör en rad olika mag- och ryggövningar. Det instabila underlaget aktiverar både magmusklerna och de djupare ryggmusklerna.
-
Rörlighetsövningar: Träningsbollar kan också användas för rörlighetsövningar genom att luta sig över bollen eller använda den som stöd vid stretching. Detta förbättrar musklernas och ledernas rörlighet och ökar flexibiliteten.
-
Lindring av ryggsmärta: Många använder träningsbollar för att lindra ryggsmärta eftersom de ger en mjuk och stödjande yta att röra sig på. Genom att träna på bollen kan ryggmusklerna stärkas och ryggraden avlastas.
-
Förlossningsboll: Gravida kvinnor använder ofta träningsbollar som förlossningsbollar under graviditet och förlossning. Bollen kan hjälpa till att lindra värkar, förbättra bäckenets rörlighet och stödja olika positioner.
-
Sittalternativ: En träningsboll kan även användas som ett alternativ till stol, både på kontoret och hemma. Att sitta på bollen kräver en aktiv hållning som kan bidra till att förebygga ryggproblem och förbättra hållningen.
Betalning & Säkerhet
Din betalningsinformation behandlas säkert. Vi lagrar inte dina kortuppgifter och har inte tillgång till din kortinformation.