Träningsboll 65 cm - Nordic Strength (Blå)

Träningsboll på 65 cm i blå från Nordic Strength

OBS: Denna träningsboll kan levereras med olika logotyper eftersom vi får våra träningsbollar från olika leverantörer.

Om du letar efter en träningsboll av hög kvalitet, har du kommit till rätt ställe.

För att förlänga träningsbollens livslängd rekommenderar vi att du pumpar upp den till cirka 80 % av kapaciteten vid första uppumpningen och låter den vila i 24 timmar innan du använder den första gången. Bollen levereras utan luft, och en kompressor är det ideala verktyget för uppumpning, även om en bollpump också kan användas.

OBS: Denna träningsboll levereras utan bollpump. Vi rekommenderar att använda en kompressor för att pumpa upp bollen. Men om du vill använda en bollpump istället, kan den hittas här.

En lämplig mängd luft i en gymnastikboll är avgörande för en optimal träningsupplevelse. Om bollen är för hård på grund av för mycket luft kan det orsaka ryggspänningar och göra balansen svårare under övningarna. Å andra sidan, om det är för lite luft, kan övningarna bli mer utmanande och det kan vara svårt att resa sig upp från bollen. En luftmängd på cirka 0,2 till 0,3 bar rekommenderas för att upprätthålla en bekväm och säker träningsupplevelse. Det är viktigt att se till att bollen innehåller tillräckligt med luft för att stödja kroppen samtidigt som den tillåter rörelsefrihet och komfort.

En träningsboll kan användas för en rad olika övningar och ändamål. Här är några exempel:

• Stabilitets- och balansövningar: Träningsbollar är utmärkta för övningar som förbättrar stabilitet och balans. Genom att sitta eller ligga på bollen och utföra olika rörelser aktiveras och stärks kroppens stabiliserande muskler.

• Core-träning: Träningsbollar är ett effektivt verktyg för core-träning, eftersom de möjliggör en mängd mag- och ryggövningar. Genom att lägga till det instabila elementet med bollen tränas magmusklerna och de djupt liggande ryggmusklerna effektivt.

• Rörlighetsövningar: Träningsbollar kan även användas för rörlighetsövningar genom att luta sig över bollen eller använda den som stöd för stretchövningar. Detta hjälper till att förbättra musklernas och lederna rörlighet och öka flexibiliteten.

• Smärtlindring för ryggen: Många använder träningsbollar för att lindra ryggsmärtor, eftersom de erbjuder en skonsam och stödjande yta för att röra sig och stretcha. Genom att utföra övningar på bollen kan ryggmusklerna stärkas och ryggraden avlastas.

• Födeselboll: Gravid kvinnor använder ofta träningsbollar som födeselbollar under graviditeten och vid födseln. Bollen kan hjälpa till att lindra värkar, förbättra bäckenrörligheten och stödja födelsepositioner.

• Sittunderlag: En träningsboll kan även användas som ett alternativt sittunderlag, antingen på kontoret eller hemma. Att sitta på bollen kräver en aktiv kroppshållning som kan bidra till att förebygga ryggsmärtor och förbättra hållningen.

Här är en tabell med rekommenderade bollstorlekar baserat på kroppshöjd:

Nyckelfunktioner:

• Fri från skadliga ftalater och andra farliga ämnen
• Blå färg
• 65 cm i diameter
  
• Trycktestad til 500 kg (ca. 0.3 bar)

Idealisk för personer med en höjd på 165-178 cm som sittunderlag och för träningsövningar.

Beställ vår 65 cm blå träningsboll från Nordic Strength idag till lågt pris!

FAQ (Vanliga frågor):

Hur pumpar jag upp träningsbollen korrekt? Vi rekommenderar att du pumpar upp bollen till cirka 80 % av dess kapacitet vid första uppumpningen och sedan låter den vila i 24 timmar innan du använder den första gången.

Vad betyder trycktestning? Träningsbollen är testad och kan tåla en maximal belastning på upp till 500 kg, vilket säkerställer säker och hållbar användning.

Vilken storlek är idealisk för mig? Om du har en höjd på 165-178 cm, är denna 65 cm träningsboll idealisk som sittunderlag och för träningsövningar.