Träningsboll Nordic Strength - 55 cm (Black Edition)

Träningsboll 55 cm - "Black Edition" - Den ultimata fitnesspartnern

OBS: Denna träningsboll kan ha olika logotyper eftersom vi får våra träningsbollar från olika leverantörer.

Det nordiska fitnessmärket Nordic Strength presenterar vår träningsboll på 55 cm i diameter i elegant svart färg, tillverkad av ett speciellt material som är både tjockt och otroligt hållbart. Den är det perfekta valet när du letar efter en förstklassig träningsboll.

För att använda träningsbollen pumpas den upp till cirka 80 % av dess kapacitet och får sedan vila i 24 timmar. Materialet behöver tid att anpassa sig till den inblåsta luften. Efter 24 timmar är bollen redo att pumpas upp till sin fulla storlek.

OBS: Denna träningsboll levereras UTAN pump. Vi rekommenderar att använda en kompressor för att pumpa upp bollen. Om du vill använda en pump istället, kan du hitta den här.

En lämplig mängd luft i en träningsboll är avgörande för en optimal träningsupplevelse. Om bollen är för hård på grund av för mycket luft kan det orsaka ryggspänningar och göra balansen svårare under övningarna. Å andra sidan kan för lite luft göra övningarna mer utmanande och göra det svårt att resa sig från bollen.

Rekommenderad lufttryck är cirka 0,2 till 0,3 bar för att bibehålla en bekväm och säker träningsupplevelse. Det är viktigt att säkerställa att bollen har tillräckligt med luft för att stödja kroppen, samtidigt som den tillåter rörelsefrihet och komfort.

Här är några av de främsta användningarna för en träningsboll:

Stabilitets- och balansövningar: Träningsbollar är utmärkta för övningar som förbättrar stabiliteten och balansen. Genom att sitta eller ligga på bollen och utföra olika rörelser aktiveras och stärks de stabiliserande musklerna i kroppen.

Core-träning: Träningsbollar är ett effektivt verktyg för core-träning eftersom de möjliggör ett stort antal mage- och ryggövningar. Genom att lägga till det instabila elementet i bollen tränas magmusklerna och de djupt liggande ryggmusklerna effektivt.

Flexibilitetsövningar: Träningsbollar kan även användas för flexibilitetsövningar genom att luta sig på bollen eller använda den som stöd vid stretchövningar. Detta hjälper till att förbättra muskler och leder samt ökar flexibiliteten.

Lindring av ryggsmärtor: Många använder träningsbollar för att lindra ryggsmärtor eftersom de erbjuder en mild och stödjande yta där man kan röra sig och stretcha. Genom att utföra övningar på bollen kan ryggmusklerna stärkas och ryggraden avlastas.

Födselsboll: Gravida kvinnor använder ofta träningsbollar som födelsebollar under graviditet och förlossning. Bollen kan hjälpa till att lindra sammandragningar, förbättra bäckenets rörlighet och stödja födelsepositioner.

Sittmöjlighet: En träningsboll kan också användas som ett alternativt sittunderlag, antingen på kontoret eller hemma. Att sitta på bollen kräver en aktiv kroppshållning som kan hjälpa till att förebygga ryggsmärtor och förbättra hållningen.

Här är en tabell med rekommenderade bollstorlekar baserat på kroppshöjd:

Kroppshöjd (cm)	Rekommenderad Bolldiameter (cm)
Upp till 140	45
Upp till 155	55
Upp till 175	65
Upp till 185	75
Över 190	85

 

Nyckelfunktioner:

• Fritt från ftalater och skadliga ämnen
• Elegant svart färg "Black Edition"
• 55 cm i diameter
• Utrustad med ABS (Anti Burst System) för ökad säkerhet
• Idealisk för personer under 165 cm som sittunderlag
• Trycktestad till imponerande 500 kg

Denna träningsboll är perfekt för personer som vill förbättra hållningen och få ryggstöd under kontorsarbete. Den är särskilt lämplig för dem med rygg- och ländsmärtor, eftersom bollen främjar en sundare hållning och minskar belastningen på ryggen. Idealisk för mage- och ryggträning, eftersom den möjliggör full rörelse under övningarna för att maximera träningsintensiteten.

Beställ vår "Black Edition" träningsboll 55 cm idag till ett bra pris och upplev fördelarna med förbättrad hållning och effektiv träning.

FAQ (Vanliga frågor):

Hur pumpar jag upp träningsbollen korrekt? För att uppnå optimal uppblåsning rekommenderas användning av en kompressor eller en pump. Bollen ska först pumpas till 80 % av kapaciteten och vila i 24 timmar, därefter kan den pumpas upp till full storlek.

Är bollen testad för hållbarhet? Ja, träningsbollen är trycktestad och kan motstå upp till 500 kg för att säkerställa hållbarhet och säkerhet under träning.

Vilken storlek passar för mig? Om du är under 165 cm är denna 55 cm träningsboll idealisk som sittunderlag och träningspartner.