Ta din rörlighetsträning till en ny nivå med vårt 4-pack yoga stretch band
Våra yoga stretch band används för att förlänga räckvidden i olika positioner, assistera vid djupare stretch och hjälpa till med korrekt kroppsinriktning.
De är tillverkade av slitstarkt material som behåller sin elasticitet även vid intensiv användning. De har en längd på ca 230 cm och en bredd på ca 3 cm.
För att maximera komforten och skydda dina leder under träningen är det en god idé att använda en tjock träningsmatta från Nordic Strength.
Setet innehåller fyra yoga band, var och en med sin egen motståndsnivå:
- Rosa = Easy/Light (Något mer elastisk)
- Turkos = Medium (Något mindre elastisk)
- Lila = Heavy (Mycket lite elastisk)
- Svart = Super Heavy (Nästan inte elastisk)
Beställ vårt Yoga Stretch Band 4-pack idag till lågt pris och kom igång med din rörlighetsträning!
Läs hela produktbeskrivningen (klicka här):▼
Här är några av de mest populära övningarna:
1. Hamstring Stretch:
- Så gör du: Ligg på rygg med ett ben sträckt upp mot taket. Placera bandet runt fotvalvet och dra försiktigt benet mot dig medan du håller det andra benet på golvet.
- Fördel: Sträcker baksida lår och förbättrar flexibiliteten i benen.
2. Seated Forward Fold (Paschimottanasana):
- Så gör du: Sitt med benen sträckta framåt. Placera bandet runt fötterna och använd det för att hjälpa dig att fälla framåt medan du håller ryggen lång.
- Fördel: Ökar flexibiliteten i rygg, höfter och baksida lår.
3. Shoulder Stretch:
- Så gör du: Stå eller sitt med bandet hållet bakom ryggen. Håll i bandet med båda händerna och dra försiktigt armarna bakåt och uppåt.
- Fördel: Förbättrar axelrörligheten och hjälper till att minska spänningar i axlar och övre rygg.
4. Quad Stretch:
- Så gör du: Ligg på sidan och placera bandet runt foten på det övre benet. Använd bandet för att dra hälen mot sätet så att framsida lår stretchas.
- Fördel: Sträcker quadriceps och förbättrar flexibiliteten i höftböjarna.
5. Reclined Leg Extension:
- Så gör du: Ligg på rygg och lyft ett ben. Placera bandet runt foten och sträck benet upp mot taket medan det andra benet hålls sträckt på golvet.
- Fördel: Stärker och sträcker höfter och ben.
6. Butterfly Stretch:
- Så gör du: Sitt med fotsulorna ihop framför dig och knäna böjda ut åt sidorna. Använd bandet runt fötterna för att hjälpa till att dra dem närmare kroppen.
- Fördel: Sträcker höfterna och insida lår.
7. Assisted Bridge Pose (Setu Bandhasana):
- Så gör du: Ligg på rygg, böj knäna och placera fötterna på golvet. Använd bandet för att hålla i anklarna och lyft höfterna upp i en brygga medan bandet hjälper till med stabiliteten.
- Fördel: Fördjupar stretchen i rygg, höfter och lår samtidigt som det ger extra stabilitet.
8. Standing Calf Stretch:
- Så gör du: Stå upp och placera bandet runt foten på ena benet. Dra försiktigt i bandet för att stretcha vadmusklerna.
- Fördel: Ökar flexibiliteten i vadmuskler och anklar.
Betalning & Säkerhet
Din betalningsinformation behandlas säkert. Vi lagrar inte dina kortuppgifter och har inte tillgång till din kortinformation.