Träningsmatta
Outlet
Träningsband
Chinsstång
Maghjul
Kettlebell
Balansplatta
Handtag / grepp
Rockring
Stepbräda
Träningshandskar
Träningsbälten
Foam roller
Pilatesboll
Yogamatta
Yogablock
Yogatillbehör
Balansträning
Hantlar
Skivstänger
Viktskivor
Bumper plate
Aerobic pumpset
Ställ / Rack / Bänkar
Medicinbollar
Hopprep
Romerska Ringar
Battle rope
Boxningsutrustning
Träningsväskor
Hörlurar
Vattenflaskor / Shaker
Elektronik
Proteinpulver
Proteinbars
Pre Workout
Kreatin
Nordic Strength
Shapenation
Få effektiv träning med vår kettlebell på 4 kg från Nordic Strength Vår kettlebell på 4 kg från Nordic Strength är den perfekta träningskompisen till...
Kettlebell på 8 kg från Nordic Strength Vår 8 kg kettlebell från Nordic Strength är det perfekta träningsredskapet för dig som letar efter hög kvalitet...
Kettlebell 10 kg från Nordic Strength Vår 10 kg Kettlebell från Nordic Strength är det perfekta valet för nybörjare. Den är tillverkad av slitstarkt gjutjärn...
Kettlebell 12 kg från Nordic Strength Vår 12 kg Kettlebell från Nordic Strength är den perfekta träningskompisen för dig som söker hög kvalitet till ett...
Uppnå styrka och uthållighet med vår Kettlebell 14 kg från Nordic Strength Vår 14 kg Kettlebell från Nordic Strength är det perfekta valet för dig...
Kettlebell 16 kg från Nordic Strength Vår 16 kg Kettlebell från Nordic Strength är det perfekta träningsredskapet för dig som vill träna med hög kvalitet...
Kettlebell på 18 kg från Nordic Strength Denna kettlebell är tillverkad av massivt gjutjärn och täckt med neopren, vilket inte bara skyddar dina golv under...
Kettlebell på 20 kg från Nordic Strength Vår 20 kg kettlebell från Nordic Strength är en kraftfull träningspartner som kombinerar hög kvalitet med ett pris...
Kettlebell på 24 kg från Nordic Strength Vår 24 kg Kettlebell från Nordic Strength är den ultimata utmaningen för seriösa träningsentusiaster. Tillverkad av solitt gjutjärn...
Kettlebell på 28 kg från Nordic Strength Vår 28 kg Kettlebell från Nordic Strength är den ultimata utmaningen för seriösa träningsentusiaster. Tillverkad av solitt gjutjärn...
Kettlebell på 32 kg från Nordic Strength Vår 32 kg Kettlebell från Nordic Strength är den ultimata utmaningen för seriösa träningsentusiaster. Tillverkad av solitt gjutjärn...
Kettlebell i plast 2 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 2 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell är...
Kettlebell i plast 4 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 4 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Kettlebell i plast 6 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 6 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Kettlebell i plast 8 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 8 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Kettlebell i plast 10 kg: God kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell på 10 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell...
Kettlebell i plast 12 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 12 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Kettlebell i plast 14 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 14 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Kettlebell i plast 16 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 16 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Kettlebell i plast 18 kg: Bra kvalitet för hemmaträning Här presenterar vi vår kettlebell 18 kg i elegant svart plast med cementfyllning. Denna kettlebell har...
Fördelarna med Kettlebells och välja rätt Vikt:
Kettlebells, även kända som girya, är en mångsidig träningsutrustning som har vunnit popularitet över hela världen. Dessa vikter ser ut som kanonkulor med ett handtag och erbjuder en rad fördelar för alla, oavsett träningsnivå eller mål. Här är några skäl till varför du bör överväga att inkludera kettlebells i din träningsrutin:
1. Helkroppsträning: Kettlebellövningar engagerar flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör dem idealiska för helkroppsträning. Du kan bygga styrka, öka konditionen och förbättra rörligheten i en och samma övning.
2. Funktionell träning: Kettlebells efterliknar rörelser som används i vardagen, såsom att lyfta, kasta och svänga. Detta gör dem perfekta för funktionell träning och förbättring av din fysiska prestanda i det dagliga livet.
3. Fettförbränning: Kettlebellträning kan hjälpa dig att bränna kalorier och öka din ämnesomsättning. De intensiva övningarna medför också en efterförbränningseffekt, vilket innebär att du fortsätter att bränna kalorier även efter att träningen är avslutad.
4. Anpassningsbar: Kettlebells finns i olika vikter, vilket gör det möjligt att anpassa träningen till dina mål och förmåga. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad utövare finns det en kettlebellvikt som passar dig.
När du väljer rätt kettlebellvikt är det viktigt att ta hänsyn till din nuvarande styrkenivå och träningsmål:
-
Nybegynnere: Om du är ny på kettlebellträning bör du börja med en lättare vikt, vanligtvis mellan 4 och 8 kg för kvinnor och 8 och 12 kg för män.
-
Erfarna: Om du har tidigare träningsvana kan du använda en tyngre kettlebell, oftast mellan 12 och 16 kg för kvinnor och 16 och 24 kg för män.
-
Avancerade: Avancerade utövare kan använda kettlebells som väger över 24 kg för att utmana sina gränser och fortsätta att utvecklas.
Övningar med Kettlebells:
Med kettlebells kan du utföra ett brett spektrum av övningar som kan anpassas efter din träningsnivå och mål. Här är några populära övningar du kan inkludera i din träningsrutin:
-
Kettlebellsvingar: En explosiv övning som tränar hela kroppen och fokuserar på höftstyrka och kondition.
-
Kettlebellknäböj: En effektiv övning för ben och säte som också kräver balans och stabilitet.
-
Kettlebellpress: Stärker överkroppen och axlarna med fokus på armmuskler.
-
Kettlebellrodd: Tränar ryggen, axlarna och övre ryggmuskulaturen.
-
Turkish Get-Up: En komplex övning som utmanar kroppens stabilitet och koordination.
Oavsett om du tränar hemma eller på gymmet kan kettlebells vara ett utmärkt tillskott till din träningsrutin. Med rätt vikt och korrekt teknik kan du dra nytta av de många fördelar som kettlebells har att erbjuda och nå dina träningsmål effektivt. Kom ihåg att konsultera en tränare eller instruktör om du är osäker på hur du utför övningarna korrekt för att undvika skador och maximera dina resultat.